秋冬季喝粥能和胃补脾，鳕鱼润养肺燥，杂粮粥和燥如果能在粥里添加一些营养丰富的胃补食材，会更容易被人体吸收。脾润鳕鱼肉质厚实，养肺刺少味美，鳕鱼含有多种儿童发育所必需的杂粮粥和燥氨基酸、不饱和脂肪酸和多种维生素，胃补具有高营养、脾润低胆固醇等优点，养肺非常适合给宝宝吃。鳕鱼

　　材料：鳕鱼100克，杂粮粥和燥小米20克，胃补大米50克，脾润玉米渣20克，养肺香醋一勺。

　　做法：1.将冷冻的鳕鱼块解冻后，挤去冰水，洗净，放入一小碗中，加入少许香醋，上屉蒸10分钟。2.蒸熟后，将鳕鱼中的软刺挑出备用。3.将小米、大米、玉米渣洗净后倒入锅中，加入一碗水，煮10分钟。4.此时将鳕鱼打散放入杂粮粥中继续煮沸，直到粥变浓稠即可。

(责任编辑：娱乐)

• ·暑期：阅读正当时 书香伴成长
• ·滁州市：文明“夜市”聚民心
• ·《三国志13：PK版》重复刷智力攻略
• ·一款养心补血女人汤：红豆陈皮番薯汤
• ·6轮0首发！昔日郑智接班人连遭两韩国主帅冷落，沦为中超鸡肋令人唏嘘
• ·抖音极速版怎么发图片作品 18183手机游戏网
• ·《三国志13：PK版》孩子特技培养攻略
• ·深耕智能制造人才培育，优路教育第30期智能制造PLC培训开班